2021年青海海北州遴选考试时间，怎么缓解考试紧张？

遴选考试就是对你前段时间复习准备的一个考验，也是对你学习能力的一个测试，通过考试也是对所有参与遴选人员一个公平的筛选，在规定的同样的时间内，我们要进行对题目的思考，组织答案，最后进行书写呈现在试卷上面。考试的这两个小时大脑处于高度紧绷状态。所以很多小伙伴在考前不自主地便紧张了起来。那么，关于2021年青海海北州遴选考试时间，考试时间紧张怎么办?请看下文。

一、报名

在往年青海海北州遴选考试公告中，采取报名人员个人意愿与组织推荐相结合的方式报名，报名时间为为2020年11月18日9:00至11月20日16:00。报考人员于2020年11月18日10:00至11月21日16:00期间登录报名系统，查询资格初审结果。通过资格初审的报考人员，于2020年11月18日10:00至11月22日16:00登录报名系统，进行网上交费。通过资格初审并交费成功的报考人员，于2020年12月4日9:00至12月6日16:00期间登录报名系统，自行打印准考证(A4纸)。笔试时间：2020年12月7日上午9:00—12:00，笔试地点详见准考证。面试具体时间和地点另行通知。

二、考试注意事项

缓解考试紧张可以通过如下方法，在考试之前要进行一定的有氧运动，例如在考前坚持每天都进行一个阶段的有氧运动，例如进行1个月的慢跑或者游泳，每天坚持30分钟左右。能够缓解考试紧张，还能够增强体质，避免在考试时出现生病等一系列的情况。考试之前紧张还应该听舒缓和和缓的音乐，尽量进行身体和头脑的放松。在考试之前一定要调整好睡眠和作息时间，不要因复习过量或者看书过多，而出现神经性头疼而引起睡眠和休息的障碍，或者出现睡眠和休息质量变差的情况，综上都可以缓解考试紧张。

以上便是关于青海海北州遴选需要注意的考试时间的相关介绍，今年考试公告下发之后，也是主要进行这些时间的关注。

（编辑：wangwenling）