2020黑龙江遴选如何克服紧张？面试恐惧怎么办？

“大脑一片空白、小脑一阵抽搐、全身开启震动模式”，经常听到有考生这样形容自己的面试状态。那么，2020黑龙江遴选如何克服紧张?面试恐惧怎么办?姑且不论答题的内容，单单从外在状态上来看，这类考生很有可能已经被排除到录取范围之外，考生对面试的“恐惧”心理状态，已经直接影响到自己面试的结果，避开禁忌，才能在面试中表现的更好，给考官留下一个好印象，希望对大家有所帮助。

目前2020遴选公告暂未发布，2020黑龙江遴选如何克服紧张?面试恐惧怎么办?以下是具体分享：

考场上的恐慌源自于两个方面：一是对自身能力的过高或过低预估，二是源自于对面试缺少关键的了解与认知。因此，要想战胜这种不当情绪，除了深入了解面试之外(考情、流程、评分标准、考场规则等等)，更重要的是评估自身真实状态。

在了解自身存在的问题后，则需要针对问题逐一进行整改，此时要切记求快求全!要相信，这些在自己身上存在二三十年的问题，是没有办法一次性解决的。因此，明确目标、找准方法，才是“康庄大道”。

1、针对紧张怯场问题，建议采取“系统脱敏法”。从“小场面”开始练习，逐步过渡到面试现场。自己答题—对镜答题—面对朋友答题—面对亲友答题—面对众人答题。

2、针对外在小动作，建议采取“视频法”。看自己答题的“窘态”“尬聊”“抓耳挠腮”，有意识地针对性解决小动作问题。往往存在发现问题后，考生自己却在“大事化小”“小事化了”，总是会听到“这不算个事”“没必要纠结这个”“这个外在的小动作不重要”“得先答好题，题目最重要”等等拒绝承认和改正问题的理由，而往往正是这些看起来不起眼的问题，却直接导致答题中心态的“崩溃”，总体形象的坍塌。

3、大家在备考时可以借助专业机构，一般情况下，在考前都会有相应的面试测评项目，由专业的面试讲师可以为大家找出当前存在的问题，给出一些解决的意见和建议。

4、建议各位小伙伴做好学习规划，包括每天的常规学习任务(要具体到练习的项目)，同时请身边的父母或亲人监督自己，真正将练习落实到每一天取胜与否，真的看得是谁坚持的久!

2020黑龙江遴选如何克服紧张?面试恐惧怎么办?以上是具体分析，相信同学们在面试前备考中如果能够按照要求严格训练自己，一定会发现自己非常明显的变化，对于参加的面试也会逐渐地建立起自己的信心，预祝大家遴选顺利。

（编辑：liqingjian）